⛹انجام حرکات کششی در زمان استراحت بین ست ھا باعث افزایش خون رسانی ب عضلات و در نتیجہ رشد بیشتر عضلات میشود⛹حرکات کششی بین ست ھا یک توصیه فوق العادہ برای کسانی ک قصد عضله سازی دارندمناسب برای دوران کات و حجم
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.