موانع رشد عضلات نوجوانان

🔰موانع رشد عضلات نوجوانان
 
1⃣ انجام ندادن حرکات کششی

2⃣ نداشتن تغذیه بعد تمرین

3⃣ تمرکز بر عضلات خاص مثل بازو

4⃣ تمرین بیش از 1ساعت

5⃣ کمبود استراحت و ریکاوری