🎯 با آب سرد دوش بگیرید !

🔹وقتی با آب سرد دوش میگیرید خون به اندامهای بدن هجوم میبرد تا آنهارا گرم نگه دارد این اتفاق گردش خون را افزایش داده و سموم از بدنتان خارج میگردد.

✅خواص گلابی🍐

🔻یک میوه فوق العاده برای داشتن شکمی صاف و لاغری
🔻تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری
🔻بهبود عملکرد گوارشی و رفع یبوست
🔻کاهش کلسترول
🔻 درمان جوش

انگیزشی #9

معجزه این است که خودت را باور داشته باشی ...
اگر توانستی این کار را بکنی
✅ همه چیز برای تو ممکن خواهد بود ...

مواد غذایی حاوی ویتامین B

1-ماهی

2-پسته

3-هویج

4-ارده

5-لوبیا

6-شیر

7-بادام

8-تخم مرغ

9-گوشت مرغ و بوغلمون

10-سیر

11-برگ چغندر

12-کلم بروکلی

13-قارچ

14-پنیر

15-کرفس

دانستنی #2

دانستنی ➕


آیا میدانید ☝️ مهدی طارمی پس از دو سال گذراندن خدمت سربازی در ۲۲ سالگی فوتبال حرفه ای خود را دوباره احیا کرد

آیا میدانید ☝️ علیرضا بیرانوند همزمان با رفتگری ، ظرف شستن در رستوران  و کار در کارواش هنگامی که شب ها در سن ۱۵ سالگی میدان آزادی می خوابید فوتبال نیز بازی می کرد

آیا میدانید ☝️ رضا عنایتی در ۲۳ سالگی فوتبال باشگاهی خود را آغاز کرد و هم اکنون در آستانه ۴۰ سالگی از بسیاری از بازیکنان دیگر سرحال تر است

آیا میدانید ☝️ دیمیتری پایت فروشنده ی لباس در بوتیک بود و امیدی به فوتبالیست شدن نداشت

آیا میدانید ☝️ جیمی واردی در ۲۵ سالگی همراه با کارگری در لیگ دسته ۳ انگلیس بازی میکرد و حتی مادرش هم فکر نمی کرد که ۲ سال بعد در تیم ملی انگلیس فیکس بازی کند

آیا میدانید ☝️ لئو مسی در کودکی به دلیل شرایط فیزیکی نا مناسب از تیم خط خورد

😍پس هنوز هم خیلی دیر نشده....
☝️قدر لحظات و داشته های خود را بیشتر بدانیم !

انگیزشی #8

🔸هیچوقت برای موفقیت دیر نشده
امروز و فردا رو فراموش کن و به آینده فکر کن ♻️

دانستنی #1

if you ask a hundred , what is the opposite of success .

but it is a great mistake ;
the opposite of success is not trying …

اگر از صد نفر بپرسید متضاد کلمه موفقیت چیست؛ اکثرشان می‌گویند شکست.

اما این اشتباهی بزرگ است؛
متضاد کلمه موفقیت، تلاش نکردن است....

🍏مواد غذایی موثر برای بدنسازان :

🍏مواد غذایی موثر برای بدنسازان :

1️⃣دنبلان کوهی
2️⃣ماکارونی
3️⃣تخم مرغ آب پز شده
4️⃣ماهی
5️⃣گوشت گاو (تغذیه شده با علف)

انگیزشی #7

👈یا به اندازه رویاهات تلاش کن
👈یا به اندازه تلاشت آرزو کن
💪برای بهترین شدن تلاش کن سال ها بجنگ و حقتو بگیر.

انگیزشی #6

مردم عادت دارند بگند تو نمیتونی👍

بشنو ولی باور نکن👊

کار واسه تو نشد نداره👌✌️

مخصوصا اگه پای آرزوهای تو درمیون باشه

آدمها سعی دارند دلسردت کنند👉

تو قوی باش💪