1⃣یک: سینه مرغ2⃣دو: سینه بوقلمون3⃣سه: فیله گوساله4⃣چهار: گوشت گوسفند5⃣پنج: ماهی
👈مزایای خواب کافی:⭕️کاهش وزن⭕️چربی سوزی⭕️زیبایی پـوست⭕️افزایش هورمون رشد⭕️جلوگیری از ریزش مو⭕️افزایش سلامت مغز و قلب⭕️کاهش خستگی در طول روز