۰ نظر
۲۱ دی ۹۷ ، ۱۹:۴۵
Nokat Varzeshi
توصیه ها ، دانستنی فوتبالی ، سخن بزرگان ، نکات ورزشی و تغذیه مناسب برای ورزش + جمله های انگیزشی
بایگانی
- اسفند ۱۳۹۸ (۱)
- خرداد ۱۳۹۸ (۴)
- ارديبهشت ۱۳۹۸ (۲۰)
- فروردين ۱۳۹۸ (۷)
- اسفند ۱۳۹۷ (۲)
- بهمن ۱۳۹۷ (۶)
- دی ۱۳۹۷ (۲۴)
آخرین مطالب
- ۹۸/۰۳/۱۰✔️🔹 علت لرزش بدن در تمرین
- ۹۸/۰۳/۱۰انگیزشی #12
- ۹۸/۰۳/۱۰🔰مصرف آب در حین تمرین🔰
- ۹۸/۰۳/۰۱11 راه کاهش درد زانو فوتبالیست ها
- ۹۸/۰۲/۳۱انگیزشی #11
- ۹۸/۰۲/۲۹✅ریکاوری نامناسب بدن بعداز تمرین👇
- ۹۸/۰۲/۲۹🔰بعد از غذا آب سرد نخورید🔰
- ۹۸/۰۲/۲۹انگیزشی #10
- ۹۸/۰۲/۲۶چه غذاهایی برای سحری مناسب نیستند ؟
پربیننده ترین مطالب
- ۹۸/۰۱/۲۷انگیزشی #2
- ۹۷/۱۰/۲۳✳️مثلث بدنی چیست؟
- ۹۷/۱۰/۲۸💢 #تمرینات کاهش درد کمر
- ۹۷/۱۰/۲۱موانع رشد عضلات نوجوانان
- ۹۷/۱۰/۲۱غذاهای ضروری برای ورزشکاران
- ۹۸/۰۳/۰۱11 راه کاهش درد زانو فوتبالیست ها
- ۹۷/۱۱/۱۸✅راهکارهایی برای درمان اختلالات خواب
- ۹۷/۱۰/۲۱فواید عسل
- ۹۸/۰۲/۱۲انگیزشی #8
مطالب پربحث‌تر
- ۹۸/۰۲/۱۲انگیزشی #8
- ۹۷/۱۰/۲۸💢 #تمرینات کاهش درد کمر
- ۹۸/۰۲/۲۶چه غذاهایی برای سحری مناسب نیستند ؟
- ۹۸/۰۱/۰۸خواص ماکارونی
- ۹۸/۰۲/۰۷انگیزشی #6
- ۹۸/۰۳/۰۱11 راه کاهش درد زانو فوتبالیست ها
- ۹۸/۰۲/۲۹انگیزشی #10
- ۹۷/۱۰/۲۳✳️مثلث بدنی چیست؟
- ۹۸/۰۲/۰۷🍏مواد غذایی موثر برای بدنسازان :
نویسندگان
- نیما ایگدری (64)
👈مزایای خواب کافی:
⭕️کاهش وزن
⭕️چربی سوزی
⭕️زیبایی پـوست
⭕️افزایش هورمون رشد
⭕️جلوگیری از ریزش مو
⭕️افزایش سلامت مغز و قلب
⭕️کاهش خستگی در طول روز
۰ نظر
۲۱ دی ۹۷ ، ۱۹:۴۰
۰ نظر
۲۱ دی ۹۷ ، ۱۸:۴۴
🔻قند را نباید بیش از حد بخوریم
🔻نمک را نباید زیاد مصرف کرد
🔻شام را باید قبل ساعت ۹ خورد
۰ نظر
۲۱ دی ۹۷ ، ۱۸:۴۴